#লাইফস্টাইল ডেস্কঃ বর্তমানে মানসিক অবসাদে ভুগছেন লক্ষ লক্ষ মানুষ। কারো পেশাগত অনিশ্চিত, কারো আবার চাকরী নেই, কারো আবার পারিবারিক সমস্যা। এমনকি ছাত্ররাও মানসিক অবসাদে ভুগেছে পরিক্ষায় ভালো ফল না হাওয়ার জন্য। তবে এই মানসিক অবসাদ থেকে খুব সহজেই মুক্তি পাওয়া যায়। কিছু খাবার খুব সহজেই অবসাদ বা মানসিক চাপ কাটাতে সাহায্য করে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মানসিক অবসাদ বা মানসিক চাপ কাটাতে কিছু খাবার খুবই ভালো। আর সেই খাবার গুলির মধ্যে একটি হল, চিকেন। খুব কম লোকই আছেন যারা কিনা এই মুরগির মাংস খাননা। বিশেষজ্ঞদের মতে, মুরগির মাংস খেলে মানসিক চাপ ও অবসাদ থেকে মুক্তি মিলবে। তবে খুব তেলে, ঝোলে-ঝালে মাংস না খাওয়াই ভাল। তাতে কিন্তু আবার হিতে বিপরীত ফল হতে পারে।

মুরগির মাংস ছাড়াও এই তালিকায় মাশরুম, আপেল বা স্যালাদ হিসাবে টমেটো আর পেঁয়াজ খেতে পারেন। এই খাবারগুলোও মানসিক চাপ কাটাতে সক্ষম। এছাড়াও, জাম, স্ট্রবেরি, আখরোট, ‘মুড বুস্টার ফুড’ হিসাবে বেশ পরিচিত। কিন্তু চা, কফি, কড়া পাকের মিষ্টি, আটা-ময়দার তৈরি খাবার এড়িয়ে চলুন।

#আরো পড়ুনঃ Monster Cat: মালিকের মৃতদেহ খুবলে খুবলে খেল তারই ২০ টি পোষ্য বিড়াল